Per Månsson

Löpning - Snabbdistans - 2010-08-01 (söndag) 00:11:53

HAIS-spelen. MS 3000m bana. 12 startande, men största delen var veteranlöpare precis som jag.
Med senaste veckornas träning med fokus på detta testlopp, blev det lite av examen idag. Målet klara 12min, där under 12min skulle vara bonus.
Jättenöjd att klara målsättningen. 3:52:45 4:02:54 och 3:57:90 på de olika km. Skönt att ha några sekunder från inledningen, när det började kärva i mitten av loppet.
Och jag blev inte dyngsist :-) det kom en efteranm löpare som jag klarade av att slå, hi hi. Kul!

Sträcka:
3 km
Hastighet:
15,15 km/h
Tempo:
03:58 min/km

Kommentarer på det här träningspasset:


Per, du är också min idol....
2010-08-01


Och min. Jag hade inte löst 12 min nu tror jag.
2010-08-01


Du får MVG! Kort och snabbt är inte dumt alls - och vi är visst inte oävna på det :-) Synd att jag inte fick se det - kände att det skulle bli för många timmar där innan mitt eget lopp och utan säker möjlighet till varm mat.
2010-08-01


Tack mina närmaste supporters.
Tiger: Ser fram emot fighter på träningen igen.
Helena: Tack Magistern :-) Full förståelse för din ankomst, knas tidsprogram, med knattar före era lopp. De kunde lagts först på söndagmorgon.
2010-08-01


Snyggt gjort! Var säkert besvärligt i blåsten som jag gissar ni hade.
2010-08-01


Rätt, en ganska märkbar vind på bortre lång och upploppskurvan. Dessutom träd och läktare som skyddar andra delen av banan. Alltså var vindriktningen sämsta tänkbara.
2010-08-01


Jaså du har gått och blivit sprinter medans jag har varit borta ;). Där ser man! Bra jobbat Per, du har en grym inställning, grattis till tiden!
2010-08-02


Jag ska också köra lite kort. Springer 2000m på Stockholms Stadion den 10 aug. Undrar vilket tempo man vågar gå ut i?
2010-08-02


Vanja: Tackar! Ja, om du är borta 3 månader till så är jag 100m löpare. Snälla, kom snart till Lund! :-)
Leif: Svar: Rasande tempo! :-) Runt 3:50 på 1:a?
2010-08-02



Skicka en kommentar på träningspasset: