Markus Andersson

Löpning - Snabbdistans - 2010-07-31 (lördag) 00:36:42

 Ölandsjoggen (2010)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Ölandsjoggen, Persnäs. 9,8km där Osk-Omar rusade iväg 1a km på 3:10 och direkt fick 10-15s lucka bak till Upsala-Ulveus och Osk-Marcus, samt ytterligare 5-10s bak till mig som hade 3:30 på 1km. Stoor lucka bakom mig redan. Trötta ben av mängdveckan och när jag kunnat fastslå det av tappad fart till 3:40-50/km och att Ulveus/Marcus drog ifrån, sprang jag mest igenom resten i tröskelfart. 36:42, 3:45/km var ju inte så lysande. Har tappat bort mina Hyperspeed och sprang nu i ett par gamla där dämpningen eg. är slut så asfalten kändes extra hårt.

Sträcka:
9,8 km
Hastighet:
16,02 km/h
Tempo:
03:45 min/km
Intensitet:
15

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Hyperspeed III 132 km9 h 06 min

Kommentarer på det här träningspasset:


Jajaa, det kommer fler lopp... Oinspirerat, men såna dagar finns ju de med ;)
2010-08-01



Skicka en kommentar på träningspasset: