2010-07-19 (måndag) Rullskidor - Skate 00:58:39 Start kl 11:18

3st 10min intervaller med 3min vila emellan. Samt upp och nedvärmning.

Runda: 2010-07-19 Hasslö, Karlskrona, Sverige	Maxpuls: 179 slag/min
Sträcka: 15,65 km	Snittpuls: 152 slag/min
Hastighet: 16,01 km/h	Kaloriförbrukning: 932 kcal
Tempo: 03:45 min/km