Markus Andersson

Löpning - Snabbdistans - 2010-07-15 (torsdag) 00:31:36

 Victorialoppet (2010)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Victorialoppet, Borgholm. Kände inget av gårdagens onda vrist, men valde att springa med distansskorna ändå för säkerhets skull, resultatet kändes inte så viktigt, däremot att hålla nere skaderisken. Har sprungit 1 gång tidigare, 2007 på 31:41 (27a), räknade nu med något liknande eller lite sämre med tanke på skorna och ~25°C / kvavt. Inte mkt till startrusning, bara 4st "Kenyaner" sticker iväg före mig, efter 200m börjar dock ett gäng på ~10st passera. Drygt 3:20 första km, sen ~3:30/km fram till 6km. Låg 19e som sämst vid ~2,5km och 14e som bäst vid ~3,5km efter lång nerförslutning då jag tillfälligt var förbi Linus. Han hade sen ~20-30m lucka fram till 6km och sen mer. 3:44 på 7e uppförs-km då en går om = 16e, han går ifatt Linus & Dala, och sen på 8e (~3:35) är det Dala närmast före, dock 30-40m. 1km kvar och KB kommer upp jämsides, men nu svarar jag då jag eg. har en del sparade krafter, lite senare ökar jag själv ännu mer och han släpper. Tog tillfälligt in lite på Dala, men tar sen en klar 16e-plats på 31:36, sista på ~3:20. Mkt nöjd faktiskt, 5s bättre tid än 2007 och hyfsade 3:31/km trots lite klumpiga skor & värme! :-) Dock lite surt med Dala & Linus strax före.

Sträcka:
9 km
Hastighet:
17,09 km/h
Tempo:
03:31 min/km
Intensitet:
17

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Speedstar III 1752,46 km141 h 40 min

Kommentarer på det här träningspasset:


Grattis! Det såg bra ut. Satt på en uteservering strax innan hamnen (~7,5km) och skrek på dig :)
2010-07-15


Hörde ropen, även om jag inte vände mig om och spanade... :-)
2010-07-16



Skicka en kommentar på träningspasset: