Markus Andersson

Löpning - Medeldistans - 2010-06-13 (söndag) 00:04:24

Stafett-DM 4x1500m inlagt i Smålandsspelen, Växjö. Hade 1a-sträckan, avvaktade först men när ingen ville dra gjorde jag det i 4:30-fart (72+71s) första två varven och fick bara med mig OSK-Omar. På tredje mentalt tyngsta varvet där man ofta tappar fart ökade jag istället till 67s för att försöka skaka av mig Omar, vilket precis lyckades och sen gick jag ifrån några sek sista varvet, även om jag själv stumnade & tappade lite alldeles på slutet. Tid 4:24, "okej" men inte bättre. Linus också 4:24 men blev ifatt & förbi-sprungen litegrann av OSK-Marcus. Dala 4.28 sprang jämnt med OSK, men sen var David överlägsen med 4.12 på sista = seger! :-)

Sträcka:
1,5 km
Hastighet:
20,45 km/h
Tempo:
02:56 min/km
Intensitet:
18

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Brooks Mach 9 66,84 km6 h 44 min

Skicka en kommentar på träningspasset: