Markus Andersson

Löpning - Snabbdistans - 2010-06-01 (tisdag) 00:16:53

Linnéalunken, Nybro. Lätt seger bland 663 deltagare på 16:53, 3:25/km (4,93km). Nytt banrekord enligt Stefan Larsson (lopp-start -04). Dock är det ingen renodlad löpartävling då säkert hälften promenerade runt banan, 200 kanske joggade lite lugnt och återstående 100 sprang. Segern var väntad så jag roade mig med att rusa inledningsvis och fick direkt en stor lucka, missade 1km men hade 6:22 vid 2km (3:11/km). Lugnare resten även om jag skärpte mig lite mot slutet för att gå under 17min. Fotograf Janne Arvidsson, tjejen är klubbkompisen Beathrice Odén, första dam på 19:35.

Sträcka:
4,93 km
Hastighet:
17,52 km/h
Tempo:
03:25 min/km
Intensitet:
16

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Hyperspeed III 132 km9 h 06 min





Skicka en kommentar på träningspasset: