En FunBeat-användare

Du är inte inloggad på FunBeat.

För att titta på den här personens träningsdagbok och profil så måste du logga in på FunBeat.


X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Kommentarer på det här träningspasset:


Vad har du för måltid?

Vilken startgrupp är du i?

Ser att du laddar bra-a-a-a! (t+)
2011-05-09


Asså, jag är ju typ med i en grupp här på funbeat som heter sub2. Men jag vet inte om jag riktigt tror på det när det gäller mig själv. Fast om jag riktigt trodde på det skulle det kanske gå lättare att ro projektet i land? Ska jag vara ärlig (och varför skulle jag frångå denna trevliga vana?) så är väl målsättningen "mycket snabbare än ifjol, alltså sub2:20."

Startgrupp 10.

Ja, jag tycker det flyter på bra med löpningen just nu. :-)
2011-05-09


Den ständiga frågan är intervaller eller aerob grundträning?

Ser att du mixar rätt friskt, så vem vet? Sen kan ju jag inte veta hur pass du 'led' under Sth marathon, för där snackar vi ju 99,99% aerobt.

Tror stenhårt på dina lyktstolpsintervaller iaf.

Har du provat göra fartökningar till tänkt HM-tempo i slutet av långpassen? Ett bra sätt att vänja sig springa fort även fast man är trött. Har fått tipset av Markus Andersson. Han har koll!

Spännande!
2011-05-10


Stort grattis till ett väl genomfört lopp!

11 minuter innebär en förbättring på över halvminuten per km vilket är lysande bra! Hur pass mycket led du under loppet och hur slut var du vid målgång?
2011-05-21


Grattis. Superbra jobbat, med sjukdom och allt! Respekt!
2011-05-21


Tack! :-)

Jo, jag är absolut jättenöjd med förbättringen.




Så till din andra fråga: Jag hade kunnat lida mycket mer - det är bara att inse det. Jag erkänner - jag var slut i ungefär 30 sekunder. Jag ska jobba på det där. ;)
2011-05-21


Snyggt!!!!!
2011-05-21


Tack flickor! Springa med förkylning kanske inte är det smartaste, men det verkar ha gått bra. :-)
2011-05-21


Bra kämpat Ingmari! Jag sänder över en dos finsk sisu så ska du se att du orkar lida ännu mer nästa gång :D
2011-05-21


Jag entledigar dig från kvällens vadpass. Men förväntar mig reguljära reggningar fom. imorgon och tillsvidare.
2011-05-21


Ja, lite mer sisu till nästa gång - det blir perfekt. Tack!

Jag ska försöka leva upp till dina förväntningar. Kanske göra dom redan på morgonen?
2011-05-22


Ja, det är väl i så fall nu det?
2011-05-22


Nej, är inte det här snarare förmiddag?
2011-05-22


Du har redan missat chansen till ett morgon- & ett kvällspass i så fall. Hur känns benen & kroppen annars idag då?

Skämt åsido kan vaderna gott få vila en dag till, du vill ju inte skada dig ;)
2011-05-22


Jag körde faktiskt precis en omgång...

Rätt trött i benen, men inte alltför hemskt.

Nu blir det mer Ggb-varv. Barnen + tremänningar ska springa Lilla + Mellangöteborgsvarvet. Det ska bli kul.
2011-05-22


(t+)! Perfekt planerat av dig, himla kul att få vara publik & heja på så här dan efter!
2011-05-22


Grattis! Bra sprunget. Det är ganska svårt att mentalt förbereda sig på att "lida" när man laddat med att vara förkyld. Formen verkar ju bättre i år jämfört med i fjol.
2011-05-22


Ja, det var kul att kolla på.

Tack, Jonas! Nej, förkylning är ingen idealisk uppladdning, men vila är däremot inte dumt. Jag hade så otroligt pigga ben under nästan hela loppet. Idag är dom däremot inte lika pigga.
2011-05-22


Stort grattis till PB med 11 min, galet kämpat av dig. Är klart imponerad och hoppas du får vara skadefri och fortsätter nöta steg efter steg. Kunde du njuta i helgen?
2011-05-23


Bra jobbat! Som sagts tidigare kan det ta emot att "lida" efter en förkylning. PB ändå och fortsättning följer..
2011-05-23


Bra jobbat. Du klipper sub2 nästa år.
2011-05-24


Tack ska ni ha! Ja, chanserna för sub2 ökade nog lite just nu när jag insåg att jag ju sprang på 2:23 ifjol och inte 2:20. Så det var faktiskt pb med 14 och inte 11 minuter...

Ja, det tog emot mer än vanligt att "lida" eftersom jag inte visste hur mycket jag vågade ta i. (Det här är perfekt: I fjol kunde jag skylla på värmen och i år kan jag skylla på förkylningen...)
2011-05-24


Knepet är att genom erfarenhet veta vilket tempo du ska börja med. Det känns lätt första 5, tvivel vid 10, pannben vid 15 och helvetets helvete vid 20. G-man beskrev detta på ett mycket bra och beskrivande sätt på nåt ställe, minns tyvärr inte var...
2011-05-24


Försöka hålla ett tempo som hela tiden är lite obehagligt snabbt. Bara lite obehagligt.
2011-05-24


KS, det skulle förmodligen leda till en positiv split. Alltså för hård öppning och långsammare & långsammare ju längre in i loppet man kommer. Jämn fart ger bäst förutsättningar att maxa ett lopp tidsmässigt.
2011-05-24


Håller helt med. Testade min taktik i lördags och det gick mycket riktigt saktare och saktare. Problemet är att jag har för lite erfarenhet av att springa halvmaror för att kunna bestämma det optimala tempot i förväg. Dessutom är sista 6 km i GV betydligt tyngre eftersom det börjar luta lite emot nästan hela tiden så jag ville ha lite marginal.
2011-05-24


Då kan du gissa ditt optimala tempo lite bättre nu då? Med största glädje noterar vi således nytt PB även för dig Varvet 2012! ;)

Skämt åsido, det är verkligen jättesvårt att gissa både sin form & dagsform. Krävs förmodligen en släng av tur också?
2011-05-24


Blev ändå ett PB även i år med ca 11 min trots/tack vare min taktik.
2011-05-24



Skicka en kommentar på träningspasset: