Markus Andersson

Löpning - Snabbdistans - 2010-05-08 (lördag) 00:23:04

 Ölands Kyrkstafett (2010)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Ölands Kyrkstafett, 11st sträckor och 63km totalt. Tyvärr regn, blåst & kallt, på min sträcka (4e) gynnades jag dock lite med sidvind drygt halva och sen medvind. Även lätt, lätt nerför, iaf tillräckligt för att jag ska märka av det. Gick ut som 2a några min bakom Akele (enda konkurrenten vår nivå av ~44st lag) och siktade mest på att göra ett bra lopp för egen del (och kanske ta in lite på Akele), vilket på denna lite lättlöpta knappt 7km långa sträcka bör ge ner mot 3:20/km. Disponerade loppet bra med jämn fart och landade på 3:21/km, så jag är nöjd. Dock var Akeles löpare snabbare än så (3:14/km), jag sträck-2a, men de drog alltså ifrån ytterligare och vann senare klart.

Sträcka:
6,87 km
Hastighet:
17,87 km/h
Tempo:
03:21 min/km
Intensitet:
17

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Hyperspeed III 132 km9 h 06 min

Kommentarer på det här träningspasset:


Bra Sprunget Markus!!
2010-05-08


På sekunden vad du hade räknat med. Du har både känsla & koll!
2010-05-08



Skicka en kommentar på träningspasset: