Markus Andersson

Löpning - Snabbdistans - 2010-04-28 (onsdag) 00:13:57

Kalmar OK:s Terräng-KM, 2x1933m till stor del på en liten slingrig & knölig stig med rötter, kottar, stenar & skarpa kurvor. Jag deltog utom tävlan då det är kul att springa lopp, och för att Daniel Johansson skulle få lite sällskap i täten. Han är dock lite bättre än mig och brukar dessutom starta hårt, men jag tänkte roa mig med att tokköra och stressa honom ordentligt och sen bara ser hur det går. Gick dock dåligt redan från start då han var alldeles för stark, min "hårdkörning" räckte bara till att hänga med strax bakom större delen av första 2km-varvet i 3:20-fart, sen drog han ifrån... Varvtider 6:33 vs 6:41. Bara "snabb fullföljning" för min del andra varvet (7:16) då jag redan bränt det mesta, medan han nästan fortsatte i samma fart (6:44). Tur att jag bara sprang för skojs skull, annars hade jag nog blivit knäckt... :-)

Sträcka:
3,87 km
Hastighet:
16,65 km/h
Tempo:
03:36 min/km
Intensitet:
16

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Hyperspeed III 529,88 km38 h 32 min

Skicka en kommentar på träningspasset: