Markus Andersson

Löpning - Snabbdistans - 2010-04-17 (lördag) 00:28:03

Vårstafetten, Målilla. Dala tog tacksamt längsta sträckan (kuperad) så jag "bara" fick den näst längsta (och näst sista) idag inför Terr-DM imorgon. Den visade sig dock bjuda på otrevlig motvind, inte så farligt första 3,5km i skogen då jag höll dryga 3:30/km, men sen öppet landskap och kraftig motvind större delen sänkte farten till 3:45/km. Med förhållandena hyfsat snitt på 3:37/km vid 7km, men utan att sänka farten gick sista "524m" på 2:42, 5:09/km (??) och totalsnittet höjdes till 3:44/km. Hultsfreds Johan Lundahl tog också in en dryg minut på mig, men vår slutman hade inga problem att säkra 2a-platsen 1min före dem och 9,5min efter Akele.

Sträcka:
7,52 km
Hastighet:
16,09 km/h
Tempo:
03:44 min/km
Intensitet:
16

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Hyperspeed III 529,88 km38 h 32 min

Kommentarer på det här träningspasset:


En trevlig stafett som jag sprang med min klubb för många år sen..... Kul att se att den lever kavr :-)
2010-04-19



Skicka en kommentar på träningspasset: