Per Månsson

Löpning - Lång distans - 2010-04-10 (lördag) 01:34:37

 Heleneholms Marathon (2010)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Malmö halvmara, väldigt fina förutsättningar i april, ca 8gr varmt, ökande nordvind som var frisk på slutet. Gjorde ett max-lopp, väldigt nöjd nu efteråt. Sprang jämt 22:13, 22:14, 22:42 och 22:38 på de olika 5km. Under 1a varvet tyckte jag 4:30 fart var ganska tufft, men schysst varvning. Medvind och lite flyt ut på 2a varvet. Sedan ensamlöpning och motvind sista 5km. Låren stumnade sista 2km, tömde de sista. Klart under 1:35, klart under målsättningen. Som sagt, väldigt nöjd med dagen, fint kvitto på formen tycker jag.

Sträcka:
21,1 km
Hastighet:
13,38 km/h
Tempo:
04:29 min/km

Kommentarer på det här träningspasset:


Bra sprunget! Jag önskar att jag var i samma goda form. Men då får jag nog springa lite mer intervall innan ;-)
2010-04-10


Din tid kommer Jörgen, förbi skadefri (ha, ha, kommer från en med två skadade säsonger) så är du snart där.
2010-04-10


Bra jobbat Per, stabilt. Kul att du gjorde sub 1.35
2010-04-10


Inte illa. Du har lagt nivån för den här säsongen tidigt du. Imponerad!
2010-04-10


Stabilt, Per, verkligen fint disponerat lopp.
2010-04-11


Grattis, starkt och bra sprunget. Det är ett fint lopp - men problemet är som du nämner att man får ensamlöpa långa sträckor. (Igår ångrade jag *nästan* att jag inte ställde upp...)
2010-04-11


Grymt imponerande!
2010-04-11


Grattis, det ser snyggt ut!
2010-04-11


Tack alla, för alla grattis och positiva kommentarer. Själv förvånad att jag idag kunde mer än jogga milen i Skrylle. Kan kalla de skaplig löpning.
2010-04-11


Grymt bra sprunget igår! Och välförtjänt med tanke på hur flitig du har varit i vinter.
2010-04-11


Tack Tigern! Du hänger snart på.
2010-04-11



Skicka en kommentar på träningspasset: