2010-03-13 (lördag) Styrketräning 40 min Start kl 10:00

Gick lite bättre idag än förra veckan, kanske ger faktiskt träning resultat? ;) Lade till en övning för ländryggen på eget bevåg efter att ha blivit helt mör där när jag dammsög tidigare i veckan. Hushållsarbete är minsann träning det också ;)

Intensitet: 15

Övningar

Namn	Reps	Vikt	Reps	Vikt	Tot. antal reps / summa vikt * reps
Baksida lår (2B)	22	60			22 / 1320
Framsida lår (3)	17	60			17 / 1020
Utsida lår (4B)	22	70			22 / 1540
Torso Arm (6B)	20	50			20 / 1000
Sittande rodd (5C)	20	50			20 / 1000
Vertical chest (8D)	25	40			25 / 1000
Armlyft åt sidan (9A)	20	50			20 / 1000
Dips i maskin (11B)	22	50			22 / 1100
Bålrotation i maskin (15)	20	50	20	50	40 / 2000
Ryggresningar i maskin	40	40			40 / 1600