2010-03-04 (torsdag) Styrketräning 40 min Start kl 17:30
Jag är ingen gymtjej, det är nog bara att konstatera detta faktum. Idag lyckades jag dock masa mig dit och genomförde mitt gravidprogram. Fick backa på antalet repetitioner på nästan alla maskiner. Ska försöka ta mig dit en gång i veckan i fortsättningen iaf. Kommer jag kunna hålla det? :)
Övningar| Namn | Reps | Vikt | Reps | Vikt | Tot. antal reps / summa vikt * reps |
|---|
| Baksida lår (2B) | 20 | 60 | | | 20 / 1200 | | Framsida lår (3) | 15 | 60 | | | 15 / 900 | | Utsida lår (4B) | 20 | 70 | | | 20 / 1400 | | Torso Arm (6B) | 15 | 50 | | | 15 / 750 | | Sittande rodd (5C) | 17 | 50 | | | 17 / 850 | | Vertical chest (8D) | 20 | 40 | | | 20 / 800 | | Armlyft åt sidan (9A) | 17 | 50 | | | 17 / 850 | | Dips i maskin (11B) | 17 | 50 | | | 17 / 850 | | Bålrotation i maskin (15) | 17 | 50 | 17 | 50 | 34 / 1700 |
|
