2010-02-05 (fredag) Styrketräning 40 min Start kl 18:10
Lite omotiverad men lockade mig själv med lite kinakäk som belöning efteråt och då funkade det :)
Övningar| Namn | Reps | Vikt | Reps | Vikt | Tot. antal reps / summa vikt * reps |
|---|
| Baksida lår (2B) | 20 | 60 | | | 20 / 1200 | | Framsida lår (3) | 18 | 60 | | | 18 / 1080 | | Utsida lår (4B) | 20 | 70 | | | 20 / 1400 | | Torso Arm (6B) | 20 | 50 | | | 20 / 1000 | | Sittande rodd (5C) | 20 | 50 | | | 20 / 1000 | | Vertical chest (8D) | 20 | 40 | | | 20 / 800 | | Armlyft åt sidan (9A) | 20 | 50 | | | 20 / 1000 | | Dips i maskin (11B) | 20 | 50 | | | 20 / 1000 | | Bålrotation i maskin (15) | 20 | 50 | 20 | 50 | 40 / 2000 |
|
