Markus Andersson

Friidrott - 2009-10-04 (söndag) 02:00:00

Ölandsmästerskapen i friidrott, Högby. Tyvärr klent deltagande, samt kallt & kraftig blåst. Själv körde jag det mesta och var lyckligtvis inte så begränsad av den halvskadade tån, även om jag helt valde bort spikskor.
100m 13.92w (2a/3).
Längd 4.70w (1a/3).
110mH 22.57w (1a/2).
Kula 6.19 (4a/4).
Höjd 1.45 (PB= 2a/2).
Spjut 17.33 (3a/4).
1500m 4:34.97 (1a/3).
Diskus 15.68 (3a/4).
5000m 17:51.4m (1a/1).
Slägga 12.35 (1a/1).

Sträcka:
12 km
Hastighet:
6 km/h
Tempo:
10:00 min/km

Skicka en kommentar på träningspasset: