2009-10-07 (onsdag) Löpning 00:34:45

Pildammsparken. Körde först ett OwnZone-test som gav följande resultat:
Zon 3: 147-166
Zon 2: 129-146
Zon 1: 110-128

Totalt:
Zon 3: 00:19:22
Zon 2: 00:10:47
Zon 1: 00:04:05

Försökte hålla mig på 145-150 slag, vilket kändes som ett behagligt tempo. Enligt programmet är dock lite för hög puls, jag ska helst ligga i zon 2, dvs 129-146 slag. Får testa det nästa gång.

Sträcka: 4,9 km	Snittpuls: 141 slag/min
Hastighet: 8,46 km/h	Kaloriförbrukning: 271 kcal
Tempo: 07:06 min/km	Intensitet: 15
Maxpuls: 154 slag/min