Markus Andersson

Löpning - Snabbdistans - 2009-09-20 (söndag) 00:42:22

Långa Terräng-DM 12km, Södra Vi. Lyckades faktiskt vinna loppet ifjol, men nu var både konkurrensen tuffare och jag är sämre tränad för en så lång sträcka. Körde ett ganska jämnt lopp och plockade därmed ett flertal löpare under första halvan, tog sen även nästan in hela ~100m-försprånget på 4an, men sista 2km ökade luckan igen. 5a totalt & DM-4a, lite surt med missad DM-medalj, men det är ju ingen tvekan om att jag måste se till att bli snabbare om jag ska förtjäna någon sådan. Däremot nöjd med ett överlägset Lag-Guld och tiden 42:22! :-) Även om banan inte är 12km jämför jag med fjolårets 42:00 då jag var i BRA form.

Sträcka:
12 km
Hastighet:
16,99 km/h
Tempo:
03:32 min/km

Kommentarer på det här träningspasset:


Hur mycket kort var banan? Det gick ju fort.
2009-09-20


Vet ej... jag bara antar att den är för kort då min tid både ifjol och i år är orealistiskt bra. Banan är både kuperad och har en STOR andel små knöliga stigar, så allt under 3:40/km skulle vara utmärkt för min del. Räknar man på 3:40/km blir banan ~11,5km.
2009-09-20



Skicka en kommentar på träningspasset: