Daniel Bjurhamn

Löpning - 2019-10-06 (söndag) 01:31:51

90 min MJ i 2 minusgrader. Kallt om händerna men ändå skönt! Benen kändes lite tunga.

Sträcka:
16,94 km
Hastighet:
11,07 km/h
Tempo:
05:25 min/km
Maxpuls:
177 slag/min
Snittpuls:
153 slag/min
Kaloriförbrukning:
1121 kcal
Intensitet:
13

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:12 1 km 05:12 min/km 11,54 km/h  
00:09:13 1 km 09:13 min/km 6,51 km/h  
00:07:06 1 km 07:06 min/km 8,45 km/h  
00:06:48 1 km 06:48 min/km 8,82 km/h  
00:05:25 1 km 05:25 min/km 11,08 km/h  
00:07:29 1 km 07:29 min/km 8,02 km/h  
00:05:23 1 km 05:23 min/km 11,15 km/h  
00:05:16 1 km 05:16 min/km 11,39 km/h  
00:05:27 1 km 05:27 min/km 11,01 km/h  
00:06:05 1 km 06:05 min/km 9,86 km/h  
00:05:45 1 km 05:45 min/km 10,43 km/h  
00:06:13 1 km 06:13 min/km 9,65 km/h  
00:05:22 1 km 05:22 min/km 11,18 km/h  
00:05:28 1 km 05:28 min/km 10,98 km/h  
00:05:13 1 km 05:13 min/km 11,5 km/h  
00:05:22 1 km 05:22 min/km 11,18 km/h  
00:04:04 0,74 km 05:30 min/km 10,92 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: