Marie-Louise Karlander

Löpning - 2019-09-29 (söndag) 02:04:00

10 m lugnt/10 m IM fart/belastning /10 m IM+ hela passet Me Zon 4 74% av tiden. Fick TE 4 på passet. Rätt nöjd med passet. När jag började kändes det som åh kan jag inte bara få springa här i prattempo. Men efter 10 min var jag inne i passet. Det gick bra hålla intensitet, trots att det i början av första tuffaste 10 min hamnade i en lång uppförsbacke. 4 km stigning. Fick förlänga min runda som ändå blev för kort fick ta ännu en extra och lite nv. 2:04:24 Det kändes starkt och bra, trodde nog det var lite snabbare än det var, men tar med mig känslan. Sprang i stugan efter att tappat stugan på vatten, gjort vinter.

Sträcka:
18 km
Hastighet:
8,71 km/h
Tempo:
06:53 min/km




Kommentarer på det här träningspasset:


Tack själv!! Du kör på bra:)
2019-09-30



Skicka en kommentar på träningspasset: