Pär Sjöstrand

Löpning - 2019-09-17 (tisdag) 00:21:08

LiU-loppet

Regn hela dagen men lagom till start blev det uppehåll och bra löpklimat. Några minuter efter min målgång kom en skur till. Bra timing!

Rusning i början, jag stressande inte utan rullade bara med. Efter vallabacken sprang jag om massa folk resten av loppet. Kändes lätt att springa trots blött och tungt underlag. 3 sekunder långsammare än i våras men 3 pulsslag lägre i snitt. Otroligt mycket bättre känsla idag jämfört med KM förra veckan.

Historik
2017-09-18: 20:17 (Plac: 41 av 148)
2018-04-24: 20:41 (Plac: 42 av 169)
2018-09-25: 20:15 (Plac: 40 av 149)
2019-05-07: 21:05 (Plac: 27 av 138) (längre bana)
2019-09-17: 21:08 (Plac: 34 av 134) (samma bana som i våras)

Alla resultat: https://resultat.zw3n.se/comp/9/

Sträcka:
5,08 km
Hastighet:
14,42 km/h
Tempo:
04:10 min/km
Maxpuls:
184 slag/min
Snittpuls:
169 slag/min
Kaloriförbrukning:
271 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Hoka One One Speedgoat Rosa 376,06 km36 h 37 min
Personliga inlägg svart/röd 7052,68 km616 h 22 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:05 1 km 04:05 min/km 14,69 km/h  
00:04:27 1 km 04:27 min/km 13,48 km/h  
00:04:17 1 km 04:17 min/km 14,01 km/h  
00:04:10 1 km 04:10 min/km 14,4 km/h  
00:03:53 1 km 03:53 min/km 15,45 km/h  
00:00:16 0,08 km 03:20 min/km 18 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: