Daniel Bjurhamn

Löpning - 2019-08-24 (lördag) 01:27:52

Linköping City Run, 1:27:52. Före loppet var jag ganska övertygad om att jag skulle slå PB. Det ska man kanske inte vara. Missade med 5”.

1:27:47 från 2017 står sig alltså ett tag till men frågan är hur länge...? Gick kanske ut lite hårt eller inte... Första milen på 40:43 och det kändes ganska kontrollerat och bra. Andra varvet sprang jag i princip själv. Tävlade bara mot klockan. Sista 5k var det tungt och hade jag vetat att det var såå nära hade det alltså räckt med en sekund per km där för att nå pers.

Visade sig att loppet också var DM. Efter en mycket snurrig prisutdelning fick jag ingen medalj men efter påpekande blev det brons i M50. Tror att även det var fel. Tror att jag borde ha silver och @patriklandstrom brons. I M45 var det nämligen en Daniel som ropades upp utan efternamn. Ingen kom. Tror att det var mig de menade.

Blev 21:a totalt. @4:10 i snittfart, 170 i snittpuls, 271 watt i snitt.


Sträcka:
21,14 km
Hastighet:
14,44 km/h
Tempo:
04:09 min/km
Maxpuls:
179 slag/min
Snittpuls:
168 slag/min
Kaloriförbrukning:
1321 kcal
Intensitet:
18

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:03:47 1 km 03:47 min/km 15,86 km/h  
00:04:00 1 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:04:02 1 km 04:02 min/km 14,88 km/h  
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:04:08 1 km 04:08 min/km 14,52 km/h  
00:04:07 1 km 04:07 min/km 14,57 km/h  
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:04:08 1 km 04:08 min/km 14,52 km/h  
00:04:15 1 km 04:15 min/km 14,12 km/h  
00:04:17 1 km 04:17 min/km 14,01 km/h  
00:04:01 1 km 04:01 min/km 14,94 km/h  
00:04:10 1 km 04:10 min/km 14,4 km/h  
00:04:21 1 km 04:21 min/km 13,79 km/h  
00:04:10 1 km 04:10 min/km 14,4 km/h  
00:04:16 1 km 04:16 min/km 14,06 km/h  
00:04:19 1 km 04:19 min/km 13,9 km/h  
00:04:22 1 km 04:22 min/km 13,74 km/h  
00:04:21 1 km 04:21 min/km 13,79 km/h  
00:04:17 1 km 04:17 min/km 14,01 km/h  
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h  
00:04:19 1 km 04:19 min/km 13,9 km/h  
00:00:09 0,06 km 02:30 min/km 24 km/h  





Skicka en kommentar på träningspasset: