Lena Johansson

Styrketräning - 2019-08-06 (tisdag) 00:18:13

Set Övningens namn Repetitioner Vikt
1

Marklyft Med Skivstång 40 40 kg
2

Axelpress med skivstång 24 20 kg
3

Frontböj med skivstång 16 30 kg
4

Uppåtlutande armhävning 30 Kroppsvikt
5

Hängande benlyft 20 Kroppsvikt
6

Hängande benlyft med sidocrunch 10 Kroppsvikt

Sträcka:
0,17 km
Hastighet:
0,56 km/h
Tempo:
01:47:09 min/km
Maxpuls:
138 slag/min
Snittpuls:
107 slag/min
Kaloriförbrukning:
83 kcal
Medelkadens:
59
Träningseffekt (TE):
1,2
Nedstigning:
11 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Skicka en kommentar på träningspasset: