Lena Johansson

Löpning - 2019-07-28 (söndag) 00:38:03

Dalenloppet i Brevensbruk.
Kändes bra i värmen och jag är nöjd med mina tider i terrängen. Lite tungt i mitten på kalhygget men sen kunde jag spurta lite på slutet :D

Sträcka:
5,76 km
Hastighet:
9,08 km/h
Tempo:
06:36 min/km
Maxpuls:
177 slag/min
Snittpuls:
162 slag/min
Kaloriförbrukning:
444 kcal
Medelkadens:
174
Träningseffekt (TE):
3,8
Höjdmeter Upp:
203 m
Nedstigning:
203 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:00 1 km 06:00 min/km 10 km/h  
00:06:41 1 km 06:41 min/km 8,98 km/h  
00:07:31 1 km 07:31 min/km 7,98 km/h  
00:06:36 1 km 06:36 min/km 9,09 km/h  
00:06:43 1 km 06:43 min/km 8,93 km/h  
00:04:27 0,76 km 05:51 min/km 10,25 km/h  
00:00:02 0 km  

Skicka en kommentar på träningspasset: