Lena Johansson

Löpning - 2019-07-25 (torsdag) 02:00:02

Gav mig ut tidigt på långpass och uppnådde mitt snabbaste medeltempo på tvåtimmarsrunda!

Sträcka:
18,78 km
Hastighet:
9,39 km/h
Tempo:
06:23 min/km
Maxpuls:
175 slag/min
Snittpuls:
157 slag/min
Kaloriförbrukning:
1290 kcal
Medelkadens:
176
Träningseffekt (TE):
4,5
Höjdmeter Upp:
370 m
Nedstigning:
382 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:38 1 km 06:38 min/km 9,05 km/h  
00:06:18 1 km 06:18 min/km 9,52 km/h  
00:06:20 1 km 06:20 min/km 9,47 km/h  
00:06:24 1 km 06:24 min/km 9,38 km/h  
00:06:13 1 km 06:13 min/km 9,65 km/h  
00:07:01 1 km 07:01 min/km 8,55 km/h  
00:06:07 1 km 06:07 min/km 9,81 km/h  
00:06:02 1 km 06:02 min/km 9,94 km/h  
00:06:08 1 km 06:08 min/km 9,78 km/h  
00:07:46 1 km 07:46 min/km 7,73 km/h  
00:06:09 1 km 06:09 min/km 9,76 km/h  
00:06:12 1 km 06:12 min/km 9,68 km/h  
00:06:18 1 km 06:18 min/km 9,52 km/h  
00:06:09 1 km 06:09 min/km 9,76 km/h  
00:06:19 1 km 06:19 min/km 9,5 km/h  
00:06:22 1 km 06:22 min/km 9,42 km/h  
00:06:21 1 km 06:21 min/km 9,45 km/h  
00:06:22 1 km 06:22 min/km 9,42 km/h  
00:04:42 0,78 km 06:02 min/km 9,96 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: