Lena Johansson

Styrketräning - 2019-07-23 (tisdag) 20 min

Set Övningens namn Repetitioner Vikt
1

Marklyft Med Skivstång 40 30 kg
2

Axelpress med skivstång 24 20 kg
3

Frontböj med skivstång 16 30 kg
4

Knäböj med skivstång 8 30 kg
5

Uppåtlutande armhävning 24 Kroppsvikt
6

Hängande benlyft 20 Kroppsvikt
7

Hängande benlyft med sidocrunch 10 Kroppsvikt

Maxpuls:
122 slag/min
Snittpuls:
91 slag/min
Kaloriförbrukning:
75 kcal
Medelkadens:
58
Träningseffekt (TE):
1,1
Höjdmeter Upp:
11 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Skicka en kommentar på träningspasset: