Lena Johansson

Löpning - 2019-07-21 (söndag) 00:55:52

Milen med bästa coachen Hanna Fridhamre. Och nytt PB på 5 och 10 km! :D

Sträcka:
10,01 km
Hastighet:
10,75 km/h
Tempo:
05:35 min/km
Maxpuls:
176 slag/min
Snittpuls:
161 slag/min
Kaloriförbrukning:
634 kcal
Medelkadens:
180
Träningseffekt (TE):
4,4
Höjdmeter Upp:
224 m
Nedstigning:
228 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:35 1 km 05:35 min/km 10,75 km/h  
00:05:21 1 km 05:21 min/km 11,21 km/h  
00:05:28 1 km 05:28 min/km 10,98 km/h  
00:05:28 1 km 05:28 min/km 10,98 km/h  
00:05:32 1 km 05:32 min/km 10,84 km/h  
00:05:35 1 km 05:35 min/km 10,75 km/h  
00:05:38 1 km 05:38 min/km 10,65 km/h  
00:05:48 1 km 05:48 min/km 10,34 km/h  
00:05:42 1 km 05:42 min/km 10,53 km/h  
00:05:39 1 km 05:39 min/km 10,62 km/h  
00:00:02 0,01 km 03:20 min/km 18 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: