Lena Johansson

Löpning - 2019-07-19 (fredag) 01:02:26

Sprang efter inlagt träningspass; 1 o 2 // Zon 3 o 4.
Blev lite snabbt i början så det var svårt att få ner pulsen emellan. Får ta det lugnare vid nästa försök! :D

Sträcka:
10 km
Hastighet:
9,61 km/h
Tempo:
06:15 min/km
Maxpuls:
174 slag/min
Snittpuls:
159 slag/min
Kaloriförbrukning:
695 kcal
Medelkadens:
178
Träningseffekt (TE):
4,4
Höjdmeter Upp:
195 m
Nedstigning:
192 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:08 1 km 06:08 min/km 9,78 km/h  
00:05:34 1 km 05:34 min/km 10,78 km/h  
00:05:35 1 km 05:35 min/km 10,75 km/h  
00:06:29 1 km 06:29 min/km 9,25 km/h  
00:05:54 1 km 05:54 min/km 10,17 km/h  
00:06:25 1 km 06:25 min/km 9,35 km/h  
00:07:02 1 km 07:02 min/km 8,53 km/h  
00:06:11 1 km 06:11 min/km 9,7 km/h  
00:06:07 1 km 06:07 min/km 9,81 km/h  
00:06:56 1 km 06:56 min/km 8,65 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: