Lena Johansson

Styrketräning - 2019-07-17 (onsdag) 00:33:55

Set Övningens namn Repetitioner Vikt
1

Marklyft Med Skivstång 24 40 kg
2

Axelpress med skivstång 24 20 kg
3

Frontböj med skivstång 16 30 kg
4

Knäböj med skivstång 16 30 kg
5

Uppåtlutande armhävning 24 Kroppsvikt
6

Liggande benlyft 24 Kroppsvikt
7

Draken 10 Kroppsvikt

8
Höftvickning på knä 30 reps.
9
Höftlyft på knä 30 reps.
10
Uppåtsteg med ett ben i trappa 40 reps

Maxpuls:
135 slag/min
Snittpuls:
100 slag/min
Kaloriförbrukning:
123 kcal
Medelkadens:
59
Träningseffekt (TE):
1,1
Höjdmeter Upp:
18 m
Nedstigning:
26 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Skicka en kommentar på träningspasset: