Lena Johansson

Löpning - 2019-07-16 (tisdag) 01:10:45

Lågpulslöpning. Tyckte jag hamnade lite höt i medelpuls jämf med ansträningskänslan men det kanske var vinden som gjorde att det gick lite upp och ner..

Sträcka:
10,01 km
Hastighet:
8,49 km/h
Tempo:
07:04 min/km
Maxpuls:
150 slag/min
Snittpuls:
137 slag/min
Kaloriförbrukning:
612 kcal
Medelkadens:
172
Träningseffekt (TE):
2,6
Höjdmeter Upp:
226 m
Nedstigning:
232 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:33 1 km 06:33 min/km 9,16 km/h  
00:06:37 1 km 06:37 min/km 9,07 km/h  
00:06:58 1 km 06:58 min/km 8,61 km/h  
00:07:11 1 km 07:11 min/km 8,35 km/h  
00:07:21 1 km 07:21 min/km 8,16 km/h  
00:07:20 1 km 07:20 min/km 8,18 km/h  
00:07:12 1 km 07:12 min/km 8,33 km/h  
00:07:19 1 km 07:19 min/km 8,2 km/h  
00:07:04 1 km 07:04 min/km 8,49 km/h  
00:07:03 1 km 07:03 min/km 8,51 km/h  
00:00:02 0,01 km 03:20 min/km 18 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: