Marie-Louise Karlander

Löpning - 2019-06-27 (torsdag) 00:49:26

Klassiska 4:or på elljusspår. Kuperat. 10 min uv tyvärr är det uppför till spåret, alltid tufft när man inte är uppvärmd. 4x4 min hårt (flåsfart) 3 min lugnt , blev inte jättelångsamt men behärskat. Nedvarvning. Fick bara en fyra i nerförslut annars fick jag kriga uppför. Kände inte igen mig själv, sprang starkt uppför. Oj var det där verkligen mina kycklinglår som sprang upp för backen. Fick pers på två varv på Strava, 2 min.

Sträcka:
7,1 km
Hastighet:
8,62 km/h
Tempo:
06:58 min/km

Skicka en kommentar på träningspasset: