Leif Andersson

Löpning - Lång intervall - 2019-06-24 (måndag) 01:01:00

Intervaller runt Tisken, där det finns markeringar var 0.5km. Började med 2*1.5k på 6:39 samt 6:28. Nästa varv blev det 3*1k på 4.21 4:16 4:12 där jag på den sista fick ta fram lite kämpatakter på slutet. Vilan ganska lång, 2 min - 3 min. Ett ganska jobbigt pass och där jag inte riktigt trodde att formen var god nog för dessa tider. Sedan kan man ju drömma om 5*1k på 3:55 som jag gjorde för 5 år sedan.

Sträcka:
10 km
Hastighet:
9,84 km/h
Tempo:
06:06 min/km

Skicka en kommentar på träningspasset: