Pär Sjöstrand

Löpning - 2019-06-05 (onsdag) 00:16:38

 Norrköpingsstafetten (2019)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Norrköpingsstafetten

Bildade lag NocOut mix tillsammans med Sandra, Jonna och Karl. Inte de piggaste benen men kämpade bra i värmen. Sandra gjorde en kanoninsats och Jonna och Karl levererade så vi kom 9:a av 58 mixlag. Slog ett (av två) rena herrlag från NocOut med några sekunder efter kamp mellan Karl och Henning på sista sträckan. Vi vann även 60 min Segway i utlottningen.

Resultat https://www.marathon.se/racetimer?v=/sv/race/show/4564%3Flayout%3Dmarathon

Sträcka:
3,97 km
Hastighet:
14,32 km/h
Tempo:
04:11 min/km
Maxpuls:
185 slag/min
Snittpuls:
174 slag/min
Kaloriförbrukning:
228 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Hoka One One Clifton 4 - Röd 715,88 km62 h 13 min
Personliga inlägg svart/röd 7060,77 km617 h 25 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:05 1 km 04:05 min/km 14,69 km/h  
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:04:13 1 km 04:13 min/km 14,23 km/h  
00:04:16 0,97 km 04:24 min/km 13,64 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: