Pär Sjöstrand

Löpning - 2019-05-29 (onsdag) 00:19:33

NocOut KM 5000 meter
Nytt PB med 8 sekunder :-)

Att formen är bra visste jag från igår men osäkert hur återhämtade benen var. Pratade med Patrik och Mikko innan och vi hade liknande mål. Lämnade dem dock bakom mig efter 200 meter och ökade sakta avståndet resten av loppet. Hade en bra bit fram till närmast framför så det blev sololöpning i blåsten hela loppet. Ökade farten något för varje kilometer och hade en bra känsla hela vägen. Pulsen snäppet lägre än på Lilla broloppet igår. Visst trötthet i benen kändes men det påverkade nog inte tiden. Bra kväll även om det är tråkigt att antalet deltagare på KM sjunker. Kilometertider 3:59-3:57-3:56-3:55-3:49 med manuel lap.

Sträcka:
5,06 km
Hastighet:
15,53 km/h
Tempo:
03:52 min/km
Maxpuls:
186 slag/min
Snittpuls:
175 slag/min
Kaloriförbrukning:
274 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Hoka one one Cavu 304,04 km25 h 42 min
Personliga inlägg svart/röd 7052,68 km616 h 22 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:03:58 1 km 03:58 min/km 15,13 km/h  
00:03:56 1 km 03:56 min/km 15,25 km/h  
00:03:56 1 km 03:56 min/km 15,25 km/h  
00:03:55 1 km 03:55 min/km 15,32 km/h  
00:03:48 1 km 03:48 min/km 15,79 km/h  







Kommentarer på det här träningspasset:


Snyggt!
2019-05-30


Tack, Daniel!
2019-05-30


smittad av form från bibblan?:D
2019-05-30


Hela lördagen gav mod, lugn och styrka. Tack, Lisa!
2019-05-31



Skicka en kommentar på träningspasset: