Leif Andersson

Löpning - Kort intervall - 2019-05-24 (fredag) 01:05:00

Tänkte se hur länge jag orkade köra 17 km/h 3:32 min/km. Startade med 30s och ökade sedan på med 15s per intervall. Lite varierande vila 60-90s. Orkade bara upp till 90s. Gick sedan ned till 16km/h för 105s och 120s. Sedan längre vila med jogg och en serie till men denna körde jag i 16.0 - 15.5 km/h. Nåja, har ju inte kört så mycket fart sedan i vintras.

Sträcka:
11 km
Hastighet:
10,15 km/h
Tempo:
05:55 min/km




Skicka en kommentar på träningspasset: