Pär Sjöstrand

Löpning - 2019-05-23 (torsdag) 00:42:11

 Blodomloppet Linköping (2019)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Blodomloppet

Hade planen att springa på min nummerlapp 4224. Fick en ganska behaglig resa där jag sprang på utan att trycka på det sista. När klockan pep till med 1 km kvar visade den 38:24 så jag behövde springa sista km på exakt 4 min för att hålla planen. Då tryckte jag på mer så jag hade lite marginal inför sista bron. Kom in på 42:22. Bra!

Sträcka:
10,03 km
Hastighet:
14,27 km/h
Tempo:
04:12 min/km
Maxpuls:
187 slag/min
Snittpuls:
174 slag/min
Kaloriförbrukning:
582 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Hoka One One Clifton 4 - Röd 715,88 km62 h 13 min
Personliga inlägg svart/röd 7068,72 km618 h 09 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:13 1 km 04:13 min/km 14,23 km/h  
00:04:11 1 km 04:11 min/km 14,34 km/h  
00:04:13 1 km 04:13 min/km 14,23 km/h  
00:04:21 1 km 04:21 min/km 13,79 km/h  
00:04:26 1 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:04:19 1 km 04:19 min/km 13,9 km/h  
00:04:20 1 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:04:12 1 km 04:12 min/km 14,29 km/h  
00:04:01 1 km 04:01 min/km 14,94 km/h  
00:03:54 1 km 03:54 min/km 15,38 km/h  
00:00:01 0,02 km 00:50 min/km 72 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: