Pär Sjöstrand

Löpning - 2019-05-07 (tisdag) 00:20:55

LiU-loppet

En habil insats. Min klart bästa placering i det här loppet. Banan var förlängd med ca 150 m så den faktiskt blev 5 km så tiden inte jämförbar med gamla tider.
Trångt i starten så ingen risk att dra på för hårt. Hamnade nära en äldre (än mig) herre med Kisa SK på ryggen och det blev en gubbkamp mellan oss. Jag låg strax bakom första 2 km, sen gled han i från men så en halv km före mål var jag ifatt igen, gick om och kunde defilera in i mål.

Officiell tid: 21:05
Placering: 27 av 138

Alla resultat:
https://resultat.zw3n.se/comp/7/

Historik
2017-09-18: 20:17 (Plac: 41 av 148)
2018-04-24: 20:41 (Plac: 42 av 169)
2018-09-25: 20:15 (Plac: 40 av 149)
2019-05-07: 21:05 (Plac: 27 av 138) (längre bana)


Sträcka:
5,07 km
Hastighet:
14,54 km/h
Tempo:
04:08 min/km
Maxpuls:
183 slag/min
Snittpuls:
173 slag/min
Kaloriförbrukning:
299 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:02 1 km 04:02 min/km 14,88 km/h  
00:04:20 1 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:04:16 1 km 04:16 min/km 14,06 km/h  
00:04:05 1 km 04:05 min/km 14,69 km/h  
00:04:02 1 km 04:02 min/km 14,88 km/h  
00:00:10 0,06 km 02:47 min/km 21,6 km/h  





Skicka en kommentar på träningspasset: