Daniel Bjurhamn

Löpning - 2019-04-13 (lördag) 01:30:04

 Skövdeloppet (2019)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

SM på halvmaraton för veteraner i Skövde. 1:30:04

Målet var att ha en bra känsla och ett kvitto på att formen ändå är god inför Hamburg. Bestämde mig för att gå ut i @4:15 vilket är sub 1:30. Känslan var god! Sprang kontrollerat och rusade aldrig. Gick in på 1:30:04 (@4:16) vilket känns bra på den kuperade och ganska vindutsatta banan.

Hamburg marathon om två veckor blir nog samma utgångsfart och på den platta banan har jag ändå positiva tankar om att det skulle kunna gå.

Snittpulsen var 159, vilket är lågt. Nora 2017 hade jag 164 bpm på 1:27:47
Snittwatt idag var 173,2
Tog en gel och ett par muggar sportdryck.

Testade också On Cloudflash för andra gången på tävling. 10k gick bra och 21k gick bra. Nu blir det de i Hamburg.

Tomas och Emma Hektor var med i helgen. Tomas vann 1/4 maran på en fin tid. Emma tävlade på halvmaran för veteraner K35 och vann sin klass. SM-guld alltså!!

Sträcka:
21,1 km
Hastighet:
14,06 km/h
Tempo:
04:16 min/km
Maxpuls:
167 slag/min
Snittpuls:
159 slag/min
Kaloriförbrukning:
1212 kcal
Intensitet:
17

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:15 1 km 04:15 min/km 14,12 km/h  
00:03:59 1 km 03:59 min/km 15,06 km/h  
00:04:13 1 km 04:13 min/km 14,23 km/h  
00:04:14 1 km 04:14 min/km 14,17 km/h  
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:04:11 1 km 04:11 min/km 14,34 km/h  
00:04:20 1 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h  
00:04:23 1 km 04:23 min/km 13,69 km/h  
00:04:23 1 km 04:23 min/km 13,69 km/h  
00:04:17 1 km 04:17 min/km 14,01 km/h  
00:04:16 1 km 04:16 min/km 14,06 km/h  
00:04:24 1 km 04:24 min/km 13,64 km/h  
00:04:15 1 km 04:15 min/km 14,12 km/h  
00:04:21 1 km 04:21 min/km 13,79 km/h  
00:04:19 1 km 04:19 min/km 13,9 km/h  
00:04:29 1 km 04:29 min/km 13,38 km/h  
00:04:21 1 km 04:21 min/km 13,79 km/h  
00:04:17 1 km 04:17 min/km 14,01 km/h  
00:04:29 1 km 04:29 min/km 13,38 km/h  
00:03:54 1 km 03:54 min/km 15,38 km/h  















Skicka en kommentar på träningspasset: