Lena Johansson

Löpning - 2019-04-13 (lördag) 02:02:01

Nöjd och stolt över långpasset idag . Kändes bra!

Sträcka:
18,51 km
Hastighet:
9,1 km/h
Tempo:
06:36 min/km
Maxpuls:
165 slag/min
Snittpuls:
152 slag/min
Kaloriförbrukning:
1266 kcal
Medelkadens:
180
Träningseffekt (TE):
3,7
Höjdmeter Upp:
472 m
Nedstigning:
487 m
Runda:

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:49 1 km 06:49 min/km 8,8 km/h  
00:06:37 1 km 06:37 min/km 9,07 km/h  
00:06:29 1 km 06:29 min/km 9,25 km/h  
00:06:25 1 km 06:25 min/km 9,35 km/h  
00:06:26 1 km 06:26 min/km 9,33 km/h  
00:06:34 1 km 06:34 min/km 9,14 km/h  
00:06:39 1 km 06:39 min/km 9,02 km/h  
00:06:19 1 km 06:19 min/km 9,5 km/h  
00:06:25 1 km 06:25 min/km 9,35 km/h  
00:06:50 1 km 06:50 min/km 8,78 km/h  
00:06:28 1 km 06:28 min/km 9,28 km/h  
00:06:36 1 km 06:36 min/km 9,09 km/h  
00:06:36 1 km 06:36 min/km 9,09 km/h  
00:06:37 1 km 06:37 min/km 9,07 km/h  
00:06:38 1 km 06:38 min/km 9,05 km/h  
00:06:51 1 km 06:51 min/km 8,76 km/h  
00:06:36 1 km 06:36 min/km 9,09 km/h  
00:06:41 1 km 06:41 min/km 8,98 km/h  
00:03:17 0,51 km 06:26 min/km 9,32 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: