Martin Svensson

Löpning - Intervall - 2019-04-04 (torsdag) 01:21:17

2 x (4 x 400 m) vila 60s och 4 min sp

Sträcka:
9,17 km
Hastighet:
6,77 km/h
Tempo:
08:52 min/km
Maxpuls:
160 slag/min
Snittpuls:
117 slag/min
Kaloriförbrukning:
781 kcal
Medelkadens:
78

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:25:58 2,7 km 09:37 min/km 6,24 km/h  
00:08:16 0,55 km 15:02 min/km 3,99 km/h  
00:00:32 0,04 km 13:20 min/km 4,5 km/h  
00:01:39 0,39 km 04:14 min/km 14,18 km/h  
00:01:04 0,04 km 26:40 min/km 2,25 km/h  
00:01:37 0,39 km 04:09 min/km 14,47 km/h  
00:01:07 0,04 km 27:55 min/km 2,15 km/h  
00:01:36 0,4 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:01:06 0,04 km 27:30 min/km 2,18 km/h  
00:01:35 0,39 km 04:04 min/km 14,78 km/h  
00:04:03 0,02 km 03:22:30 min/km 0,3 km/h  
00:01:34 0,39 km 04:01 min/km 14,94 km/h  
00:01:10 0,04 km 29:10 min/km 2,06 km/h  
00:01:32 0,38 km 04:02 min/km 14,87 km/h  
00:01:02 0,03 km 34:27 min/km 1,74 km/h  
00:01:33 0,39 km 03:58 min/km 15,1 km/h  
00:01:07 0,03 km 37:13 min/km 1,61 km/h  
00:01:30 0,37 km 04:03 min/km 14,8 km/h  
00:23:16 2,09 km 11:08 min/km 5,39 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: