Anna Karin D

Löpning - Långpass - 2019-03-30 (lördag) 02:14:26

Ännu ett tjugo-pluspass.
Jag var inte helt hundra på om det skulle funka med långpass idag, eftersom gårdagens ganska tuffa löpstyrkepass känns i ben och bål. Jag hade därför både plan B och C i bakfickan när jag sprang ut.
Det visade sig dock att med noll ambitioner beträffande fart var kroppen rätt bra med på noterna. Lite matta ben uppför, men som sagt, då drog jag bara ner ännu mer på tempot. Kändes ok. Ett pass längs vägarna i ett hoppfullt vårväder. En liten lördagsresa till fots. Nöjd.

Sträcka:
22,51 km
Hastighet:
10,05 km/h
Tempo:
05:58 min/km
Maxpuls:
171 slag/min
Snittpuls:
155 slag/min
Kaloriförbrukning:
991 kcal
Medelkadens:
80

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
02:13:31 22,37 km 05:58 min/km 10,05 km/h passet 
00:00:55 0,14 km 06:33 min/km 9,16 km/h för att jämna till 





Kommentarer på det här träningspasset:


Två lördagar på rad, mycket bra!
2019-03-30


Tack Per! Jag är inte riktigt säker på att det är smartaste planeringen, lite för tätt mellan de här passen.. Men nästa helg blir det inget långpass och sedan kommer ÖST.
2019-03-30


Imponerande! Du var ju nästan i mina trakter! Tog du Sularpsbacken? Den är seg!!
2019-03-30


Härligt!
2019-03-30


Margitha: Sularpsbacken? Om det är den jag tror så sprang jag NER för den...
Ingmari: helt klart en härlig runda i kanonväder!
2019-03-30



Skicka en kommentar på träningspasset: