Daniel Bjurhamn

Löpning - 2019-03-27 (onsdag) 00:11:31

KM 3000, 11:31

Hade inga andra ambitioner än att få till ett bra pass i bra fart. Målet var @3:45 men det blev @3:50. Låg bakom en kille i 2k, kändes lätt och valde att gå om med 5 varv kvar. Det resulterade inte i någon ökning men däremot inte heller någon avmattning.

Säker satt 5*11' från dagen innan och Kettlebells en timme innan i men benen var ändå ganska ok.

Snittpuls på 158 är ju väldigt lågt men det känns som att mina ben inte går fortare just nu.

Sträcka:
3 km
Hastighet:
15,63 km/h
Tempo:
03:50 min/km
Maxpuls:
168 slag/min
Snittpuls:
158 slag/min
Kaloriförbrukning:
166 kcal
Intensitet:
17

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:03:49 1 km 03:49 min/km 15,72 km/h  
00:03:51 1 km 03:51 min/km 15,58 km/h  
00:03:49 1 km 03:49 min/km 15,72 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: