Martin Svensson

Löpning - Intervall - 2019-03-21 (torsdag) 01:19:03

10 x 300 m, vila 70 s

Sträcka:
12,29 km
Hastighet:
9,33 km/h
Tempo:
06:26 min/km
Maxpuls:
158 slag/min
Snittpuls:
126 slag/min
Kaloriförbrukning:
892 kcal
Medelkadens:
80

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:26:35 4,21 km 06:19 min/km 9,5 km/h  
00:00:40 0,07 km 09:31 min/km 6,3 km/h  
00:01:12 0,3 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:01:13 0,09 km 13:31 min/km 4,44 km/h  
00:01:11 0,28 km 04:14 min/km 14,2 km/h  
00:01:11 0,11 km 10:45 min/km 5,58 km/h  
00:01:10 0,3 km 03:53 min/km 15,43 km/h  
00:01:12 0,11 km 10:55 min/km 5,5 km/h  
00:01:09 0,3 km 03:50 min/km 15,65 km/h  
00:01:10 0,11 km 10:36 min/km 5,66 km/h  
00:01:09 0,3 km 03:50 min/km 15,65 km/h  
00:01:12 0,11 km 10:55 min/km 5,5 km/h  
00:01:08 0,29 km 03:54 min/km 15,35 km/h  
00:01:13 0,12 km 10:08 min/km 5,92 km/h  
00:01:08 0,3 km 03:47 min/km 15,88 km/h  
00:01:13 0,12 km 10:08 min/km 5,92 km/h  
00:01:08 0,29 km 03:54 min/km 15,35 km/h  
00:01:13 0,11 km 11:04 min/km 5,42 km/h  
00:01:08 0,29 km 03:54 min/km 15,35 km/h  
00:01:15 0,11 km 11:22 min/km 5,28 km/h  
00:01:03 0,27 km 03:53 min/km 15,43 km/h  
00:29:30 3,26 km 09:03 min/km 6,63 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Snyggt progressivt!
2019-03-21


Tack Helena! Ibland får man själv också till det. Vi var tre som sprang efter förmåga och hjälpte varandra igår - en körde 400 m, jag 300 och en 200 m och vi kom i mål samtidigt nästan varje gång. Alla nöjda!
2019-03-22



Skicka en kommentar på träningspasset: