Lena Johansson

Löpning - 2019-03-09 (lördag) 00:45:57

Första 7 km! Åh vad härligt! :D
Sympatisprang med Säfsen vinterbackyard som startade kl 10 och jag med dem fast på hemmaplan! :D

Sträcka:
7 km
Hastighet:
9,14 km/h
Tempo:
06:34 min/km
Maxpuls:
164 slag/min
Snittpuls:
151 slag/min
Kaloriförbrukning:
493 kcal
Medelkadens:
182
Träningseffekt (TE):
3,7
Höjdmeter Upp:
142 m
Nedstigning:
132 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:37 1 km 06:37 min/km 9,07 km/h  
00:06:20 1 km 06:20 min/km 9,47 km/h  
00:06:26 1 km 06:26 min/km 9,33 km/h  
00:06:37 1 km 06:37 min/km 9,07 km/h  
00:06:40 1 km 06:40 min/km 9 km/h  
00:06:34 1 km 06:34 min/km 9,14 km/h  
00:06:40 1 km 06:40 min/km 9 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: