Sofia .

Längdskidor - 2019-03-03 (söndag) 08:01:36

 Vasaloppet (2019)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Vasaloppet. värsta dagen i mitt liv. startade i led 4 men var snart ifattåkt av veteraner, led 5, led 6, snart även led 7.. mycket deprimerande. men jag hade inget verkligen inget att ge. gled skidorna dåligt? var det bakhalt? jo, men fästet fick jag påfyllt, glidet oklart, vissa gled om nedför men det berodde nog mest på att jag inte tog med mig så mycket fart. spåren var otroligt sladdriga (ibland fanns de inte). visst, jag hade ont i armbågen och öm lite varstans.. men kan inte skylla på det heller. jag var bara skitdålig, verkligen. var plats 130-nånting vid första kontrollen och 230 i mål. det går inte att vara nöjd med.

Sträcka:
90,75 km
Hastighet:
11,31 km/h
Tempo:
05:18 min/km
Kaloriförbrukning:
8129 kcal
Höjdmeter Upp:
974 m
Nedstigning:
1152 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:03:26 1 km 03:26 min/km 17,48 km/h  
00:15:28 1 km 15:28 min/km 3,88 km/h  
00:09:38 1 km 09:38 min/km 6,23 km/h  
00:04:26 1 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:03:49 1 km 03:49 min/km 15,72 km/h  
00:03:32 1 km 03:32 min/km 16,98 km/h  
00:03:55 1 km 03:55 min/km 15,32 km/h  
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h  
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h  
00:03:47 1 km 03:47 min/km 15,86 km/h  
00:05:01 1 km 05:01 min/km 11,96 km/h  
00:05:23 1 km 05:23 min/km 11,15 km/h  
00:04:23 1 km 04:23 min/km 13,69 km/h  
00:05:19 1 km 05:19 min/km 11,29 km/h  
00:04:55 1 km 04:55 min/km 12,2 km/h  
00:04:48 1 km 04:48 min/km 12,5 km/h  
00:04:47 1 km 04:47 min/km 12,54 km/h  
00:04:41 1 km 04:41 min/km 12,81 km/h  
00:04:09 1 km 04:09 min/km 14,46 km/h  
00:04:26 1 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:04:08 1 km 04:08 min/km 14,52 km/h  
00:04:20 1 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:04:19 1 km 04:19 min/km 13,9 km/h  
00:05:15 1 km 05:15 min/km 11,43 km/h  
00:03:50 1 km 03:50 min/km 15,65 km/h  
00:03:40 1 km 03:40 min/km 16,36 km/h  
00:03:20 1 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:03:39 1 km 03:39 min/km 16,44 km/h  
00:05:00 1 km 05:00 min/km 12 km/h  
00:05:40 1 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:05:56 1 km 05:56 min/km 10,11 km/h  
00:08:16 1 km 08:16 min/km 7,26 km/h  
00:06:37 1 km 06:37 min/km 9,07 km/h  
00:03:56 1 km 03:56 min/km 15,25 km/h  
00:08:40 1 km 08:40 min/km 6,92 km/h  
00:05:45 1 km 05:45 min/km 10,43 km/h  
00:06:12 1 km 06:12 min/km 9,68 km/h  
00:06:33 1 km 06:33 min/km 9,16 km/h  
00:04:14 1 km 04:14 min/km 14,17 km/h  
00:04:46 1 km 04:46 min/km 12,59 km/h  
00:04:44 1 km 04:44 min/km 12,68 km/h  
00:05:19 1 km 05:19 min/km 11,29 km/h  
00:06:46 1 km 06:46 min/km 8,87 km/h  
00:04:47 1 km 04:47 min/km 12,54 km/h  
00:05:07 1 km 05:07 min/km 11,73 km/h  
00:05:01 1 km 05:01 min/km 11,96 km/h  
00:06:58 1 km 06:58 min/km 8,61 km/h  
00:06:48 1 km 06:48 min/km 8,82 km/h  
00:04:25 1 km 04:25 min/km 13,58 km/h  
00:03:54 1 km 03:54 min/km 15,38 km/h  
00:03:38 1 km 03:38 min/km 16,51 km/h  
00:03:34 1 km 03:34 min/km 16,82 km/h  
00:05:02 1 km 05:02 min/km 11,92 km/h  
00:04:02 1 km 04:02 min/km 14,88 km/h  
00:05:51 1 km 05:51 min/km 10,26 km/h  
00:04:11 1 km 04:11 min/km 14,34 km/h  
00:04:17 1 km 04:17 min/km 14,01 km/h  
00:05:18 1 km 05:18 min/km 11,32 km/h  
00:06:13 1 km 06:13 min/km 9,65 km/h  
00:06:47 1 km 06:47 min/km 8,85 km/h  
00:05:40 1 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:05:15 1 km 05:15 min/km 11,43 km/h  
00:05:58 1 km 05:58 min/km 10,06 km/h  
00:05:40 1 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:04:42 1 km 04:42 min/km 12,77 km/h  
00:06:30 1 km 06:30 min/km 9,23 km/h  
00:07:00 1 km 07:00 min/km 8,57 km/h  
00:04:32 1 km 04:32 min/km 13,24 km/h  
00:05:19 1 km 05:19 min/km 11,29 km/h  
00:05:47 1 km 05:47 min/km 10,37 km/h  
00:07:09 1 km 07:09 min/km 8,39 km/h  
00:07:58 1 km 07:58 min/km 7,53 km/h  
00:03:20 1 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:05:30 1 km 05:30 min/km 10,91 km/h  
00:06:54 1 km 06:54 min/km 8,7 km/h  
00:05:10 1 km 05:10 min/km 11,61 km/h  
00:05:40 1 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:05:33 1 km 05:33 min/km 10,81 km/h  
00:06:07 1 km 06:07 min/km 9,81 km/h  
00:05:32 1 km 05:32 min/km 10,84 km/h  
00:04:49 1 km 04:49 min/km 12,46 km/h  
00:05:53 1 km 05:53 min/km 10,2 km/h  
00:04:57 1 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:04:39 1 km 04:39 min/km 12,9 km/h  
00:04:59 1 km 04:59 min/km 12,04 km/h  
00:05:27 1 km 05:27 min/km 11,01 km/h  
00:04:43 1 km 04:43 min/km 12,72 km/h  
00:04:57 1 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:04:53 1 km 04:53 min/km 12,29 km/h  
00:05:06 1 km 05:06 min/km 11,76 km/h  
00:03:49 0,75 km 05:05 min/km 11,79 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: