Lena Johansson

Löpning - 2019-02-28 (torsdag) 00:26:31

Första 4 km i sträck i uppträning efter skadan i december! :D
Kändes jätttebra !
Gick 4.4 km före så det blev ett längre pass ute i vårsolen!

Sträcka:
4 km
Hastighet:
9,05 km/h
Tempo:
06:38 min/km
Maxpuls:
164 slag/min
Snittpuls:
147 slag/min
Kaloriförbrukning:
277 kcal
Medelkadens:
180
Träningseffekt (TE):
3,2
Höjdmeter Upp:
61 m
Nedstigning:
61 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:40 1 km 06:40 min/km 9 km/h  
00:06:29 1 km 06:29 min/km 9,25 km/h  
00:06:35 1 km 06:35 min/km 9,11 km/h  
00:06:44 1 km 06:44 min/km 8,91 km/h  
00:00:00 0 km  



Skicka en kommentar på träningspasset: