Lena Johansson

Löpning - 2019-02-22 (fredag) 20 min

3 x1 km löpning .
Separat reg för promenaden .
Varvade gång / löpning 7.4 km totalt!

Sträcka:
3 km
Hastighet:
9 km/h
Tempo:
06:40 min/km
Maxpuls:
160 slag/min
Snittpuls:
128 slag/min
Kaloriförbrukning:
453 kcal
Medelkadens:
146
Träningseffekt (TE):
2,7
Höjdmeter Upp:
134 m
Nedstigning:
135 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:09:56 1 km 09:56 min/km 6,04 km/h  
00:06:59 1 km 06:59 min/km 8,59 km/h  
00:09:29 1 km 09:29 min/km 6,33 km/h  
00:06:53 1 km 06:53 min/km 8,72 km/h  
00:09:52 1 km 09:52 min/km 6,08 km/h  
00:06:49 1 km 06:49 min/km 8,8 km/h  
00:09:58 1 km 09:58 min/km 6,02 km/h  
00:03:56 0,4 km 09:50 min/km 6,1 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: