Martin Regborn

Orientering - 2019-01-30 (onsdag) 01:27:10

Löpex vinterserie #4, nattcup i Laxå. (59:41 min/ 11,72 km orientering, resten uppv/nedv). Snö och kallt. Lackade ur på snön mot slutet och löpte mycket väg. Sprang samma väg fram och tillbaka fyra gånger.... Lite lojt tekniskt. Låg på hyfsat hårt fysiskt. Kändes bra.

Sträcka:
17,19 km
Hastighet:
11,83 km/h
Tempo:
05:04 min/km
Kaloriförbrukning:
1278 kcal
Intensitet:
17

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:13:50 2,8 km 04:56 min/km 12,14 km/h  
00:00:37 0,02 km 30:50 min/km 1,95 km/h  
00:59:52 11,72 km 05:06 min/km 11,75 km/h  
00:00:15 0,01 km 25:00 min/km 2,4 km/h  
00:12:36 2,48 km 05:05 min/km 11,81 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: