Pär Sjöstrand

Roddmaskin - 2019-01-14 (måndag) 00:38:15

Roddintervaller på hälsokullen.

Planen var crosstrainer men alla bra var upptagna så det blev rodd

2000 halvhårt
3*1000 med 2 min vila hårt
2000 progressivt

Hade egentligen tänkte fyra tusingar men den tredje var precis lagom jobbig så nöjde mig för att slippa vika ner mig på sista. Ville ha en bra känsla hela passet. Avslutade istället med 2000 progressivt och kom upp i samma puls som tusingarna.

Sträcka:
7 km
Hastighet:
10,98 km/h
Tempo:
05:28 min/km
Maxpuls:
180 slag/min
Snittpuls:
147 slag/min
Kaloriförbrukning:
412 kcal
Medelkadens:
33
Träningseffekt (TE):
3

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  






Skicka en kommentar på träningspasset: