Marie-Louise Karlander

Triathlon - 2019-11-24 (söndag) 13:43:36

 Ironman Arizona (2019)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Ironman Arizona Fulla distansen Helheten- missnöjd, med tider missnöjd. Kanske inte förvånad brukar vara svårt i USA få till snabba tider. Dåliga vägar, hårt underlag löpning. Nöjd med kroppen hur den trots sista veckans ryggplåga presterade starkt. Från början (kort här lång RR på funbeat) sim - oändligt långt, tydligen höll jag inte tillräckligt rak kurs. Kan inte klaga på strömmar eller vågor. Mina riktmärken inte tillräckligt bra. Höll 2:02/100 m simmade 4255 m !! Man kan dra av 8 min på tiden då är det tangerat med Kalmar. Sötvatten mer tungsimmat. Lång T1 men den gjorde jag rätt bra, sprang förbi många gubbar på väg mot TA. Snabb iväg på cykeln men simjag sa första 10 km och sista 10 på varje varv dålig hålig, väg, sliter på kroppen. Första varvet godkänt, andra varvet underkänt, tappade en extra gel på första v hade behövt den. Motvind och uppför i 20/30 km ena vägen, förstås medvind och nerför efter TP. Tredje varvet cyklade jag bättre än bra, otroligt stark. Kanske mest nöjd med det under loppet. T2 tja aj gick nästan inte räta ut kroppen. Växlingarna tar lite längre tid för vänliga funktionärer ska hjälpa till men man har ju sin ordning. Tog en Umaragel omg och vd depå en salttablett fick kramp på en gång, som jag brukar. Tog salttablett varje timme, ingen mer kramp. Umaragel var7 km ungefär, däremellan arrangörens gel och sportdryck. Kände mig starkare i löpningen än i Kalmar. Ryggsmärta avtog faktiskt och kunde då Umara verkade springa på bättre pace än jag brukar på IM. Det gick bra tills andra varvet på väg mot TP, då började knäna värka. Gick i depå, (gick på toa två ggr en gång/varv?!)och för varje gång jag började springa gjorde det ondare, till slut outhärdligt. Knä, benhinna. Så fick gå mycket sista milen. Det var surt. Tårarna brände. Kände mig stark men det gick inte springa. Trösten är att jag kunde hålla önskad pace rätt mycket. Det var riktigt roligt då.

Sträcka:
225 km
Hastighet:
16,39 km/h
Tempo:
03:40 min/km






Kommentarer på det här träningspasset:


Bra kämpat, så himla svårt att bita ihop när det är smärta och inte trötthet som sätter gränsen...
2019-11-28



Skicka en kommentar på träningspasset: