Marie-Louise Karlander

Triathlon - 2019-08-17 (lördag) 12:28:12

 Ironman Kalmar Sweden (2019)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Ironman Kalmar Sweden. Lite kort här. Racerapport kommer. Formen har varit god så taggad och hoppades mkt. Mkt kan förstås hända på ett så långt lopp. Simningen hade jag som mål gå under 1:20, ställdemig där. Simmade på 1:17:28, pers med 6 min,visste inte det under loppet, så blev riktigt glad för det. Lite trångt i kanalen och Kattrumpan. Kom upp som 12/50 i gruppen. TA1 4:41. Extra cykeltröja, tog en buff, blåsigt väder väntade. Bråttom till Ölands södra och vända för vinden skulle tillta. Cyklingen är jag mest nöjd med ville under 6 timmar trots denna vind, men vet jag är stark i motvind. Första tre milen rullade jag in på ca 57 i Mörbylånga. Nästa tre mil motvindsmil gick farten ner 25-28 fart, så då blev jag ängslig, tog tag i det och cyklade de snabbaste tremil jag gjort, snitt ca 38. Vid 9 mil låg jag på plussidan igen. Cyklade bra över Ölandsbron i slagsida, motvind mot vändpunkt (rondell) gick 32 fart. Tuffast milen var mellan 15-16, gick inte fort. Rullade in på 5:42:06 och som 6/50. Det är pers med ca 35 min. T2 5:03, tog mig tid tejpa känsliga ställen på fötterna. Ut på denna förskräckliga löpning. Krampade lite efter cyklingen, ryggen värkte, men man får tänka bort smärta. Kalmar kokade av feststämning, det var inte publikfritt någonstans på hela banan. Vädret bra för löpning men för publiken inte det bästa. Tanten med slev o kastrull stod sedvanlig plats. Första varvet gick väl hyfsat, gå/sprang när jag drack i depå. Gel/vatten varannan depå och sportdryck varannan , samt salttablett varje timme. Andra varvet är lite grinigt, långt kvar men man börjar vara trött. Det går lite upp och ner. Känslan var ändå att jag sprang mer än jag gick. Jag gick i depå på andra varvet men övertalade mig att det var inte tillåtet mellan depåerna. Fortsatte på liknande sätt tredje varvet. Det är segt på de långa gatorna som lutar uppför. Friade med publiken och fick stöd. Drack också cola på sista varvet, mest för smaken. Ett kisstopp blev det under löpning. Velade men resonerade att jag skulle springande avspänt. Tid inte så lysande tycker ni 5:18:57, hade gissat 5 timmar, fick kramp och var tvungen stretcha två ggr, tog det lite för lugnt i depå, tog av skon kollade tår, tyckte det svällde i skon, så lite tid for det i annat. Lång depåtid =tjuvvila. Det är pers med 40-45 min. Jag ger mig godkänt för nu sprang jag faktiskt maran, tredje varvet fick jag mindre i depå, sprang direkt till cola, på mitten och gick ut.

Sträcka:
226 km
Hastighet:
18,12 km/h
Tempo:
03:19 min/km




Skicka en kommentar på träningspasset: